Laufen bei Hitze
24.06.2025
So seid Ihr bei Hitze gut gerüstet:
- Es wird warm. Denkt also an eine Kopfbedeckung, die den Nacken abdeckt
- benutzt ein Kühltuch und nutzt die vielen natürlichen Wasserstellen, und Bäche um Euch abzukühlen
- Passt die Geschwindigkeit dem Wetter an
- Trinkt genug (Wasser!)
- nehmt Elektrolyte mit (z.B. Salztabletten, und/oder Pulver/Tabletten für die Trinkflasche)
- Wanderer: nehmt einen Schirm als Sonnenschutz mit
- Denkt an Hautschutz (LSF 50)
Wenn Ihr Euch nach dem Lauf im See abkühlen wollt, dann macht das bitte im Strandbad, wo ein Bademeister oder eine Bademeisterin auf Euch aufpasst! Das Strandbad ist in unserer unmittelbaren Nachbarschaft und kann von allen Teilnehmenden kostenfrei genutzt werden.